Nu se pot realiza achiziții dacă utilizați navigarea privată
Clătite plate și sănătoase
| INTERVAL DE PREGĂTIRE | INTERVAL DE GĂTIRE | DURATĂ |
| 3 minute | 2 minute | 5 minute |
| O porție | Femeie | Bărbat | |
|---|---|---|---|
 |
PROTEINE | 28 | 41 |
| grăsime | 7 | 12 | |
| carbohidrați | 21 | 32 | |
| Calorii | 261 | 405 | |
INGREDIENTE
UTILIZAȚI CA ÎNDRUMAR IMAGINILE MÂINILOR ȘI MĂSURĂTORILE PENTRU INGREDIENTE.
Proteine
| Femeie | Bărbat | |
| 1 palmă | 1½–2 palme | |
| 85 g | 140 g |
Albușuri de ou
GRĂSIMI
| Femeie | Bărbat | |
| 1 deget mare | 1 deget mare | |
| 1 lingură | 2 lingură |
Cremă naturală de arahide
carbohidrați
| Femeie | Bărbat | |
| 1 pumn | 2 pumni | |
| ½ | Întreagă |
Banană
- Alimente fără restricții
- Nelimitat
- Scorțișoară (după gust)
Indicații
- Amestecați toate ingredientele într-un blender.
- Turnați într-o tigaie cantitatea dorită.
- Coaceți clătita complet.
